Nieuws & Acties

We beginnen met peutersurvival, u kunt uw kind hier nog voor inschrijven. Meer informatie kunt u vinden onder kids- aktiviteiten.

AquaActiviteiten in 't Spilbroek

In 't Spilbroek kunt u deelnemen aan een grote variëteit aan AquaActiviteiten. Kunt u geen keuze maken uit ons brede aanbod van AquaActiviteiten? Geen nood: probeer ze nu allemaal uit met het Aqua Abonnement. Met dit abonnement mag u meedoen met alle AquaActiviteiten, maar kunt u ook banen zwemmen en recreatief zwemmen!

AquaHealth
Speciaal voor mensen met een medische aandoening zoals reuma, is in samenwerking met een professionele therapeut een programma in het zwembad opgesteld: AquaHealth. De lessen vinden plaats in water van minimaal 32°C, waarbij we diverse materialen gebruiken. De opwaartse druk van het water zorgt ervoor dat u zich licht voelt en de bewegingen gemakkelijk en verantwoord kunt uitvoeren. De belasting voor uw gewrichten en spieren is minimaal. In warm water (32˚C) functioneren uw (stijve) spieren goed, zodat ze lekker soepel blijven. Bovendien heeft het warme water een ontspannende werking.

AquaJogging
AquaJogging is een soort hardlopen in het water. U draagt een wetbelt om uw middel die ervoor zorgt dat u in verticale positie blijft drijven en goede loopbewegingen kunt maken. Doordat er geen contact is met de bodem, treedt er geen schokbelasting op. Hierdoor werkt AquaJogging ontspannend en ondersteunend bij het herstel van blessures aan gewrichten, spieren en pezen. De weerstand van het water zorgt ervoor dat u meer calorieën verbruikt dan tijdens een reguliere looptraining. Een half uur AquaJoggen staat gelijk aan 2 uur wandelen. Alle materialen zijn tijdens de les aanwezig.

AquaRobics
Swingend werken aan uw gezondheid! AquaRobics is een energieke, inspannende en swingende trainingsvorm. Op de maat van de muziek volgt u na de warming-up aaneengesloten de spierversterkende oefeningen in het water, zodat u naast uw spieren ook uw uithoudingsvermogen traint. Het laatste deel van de fitness is de cooling-down. Hard werken, lekker zweten maar vooral ook veel plezier!

AquaSlank
Omdat u in het water praktisch gewichtloos bent, is zwemmen met name voor mensen met een overgewicht (die willen afvallen) de perfecte vorm van lichaamsbeweging. Door de weerstand van het water verbrandt u tijdens AquaSlank veel calorieën, maar de belasting voor uw gewrichten en spieren is minimaal. Onder begeleiding van een instructeur doet u afwisselende oefeningen op muziek en werkt u - in combinatie met uw dieet - op een verantwoorde manier aan uw gewicht. De ene keer maakt u uw spieren soepel, de andere keer werkt u aan uw kracht of conditie.

Het is mogelijk om bij aanvang van de les gebruik te maken van de Bodymaster Silhouette. Dit is een speciale weegschaal waarop naast uw gewicht ook uw magere massa (vaste delen zoals botten, organen, lichaamsvocht) en vetmassa kunnen worden gemeten. U kunt dus zien of uw lichaam in balans is.

AquaVaria
In AquaVaria komen verschillende aqua-activiteiten aan de orde. Geeft u de voorkeur aan afwisseling in sport? Dan is AquaVaria de ideale les voor u! We bieden combinaties van AquaActiviteiten met bijpassende muziek. Zo gaat u de ene keer AquaJoggen, dan weer AquaTraining of AquaRobics en zelfs een combinatie van deze activiteiten. Door de afwisseling gaat AquaVaria nooit vervelen en wordt uw gehele lichaam getraind.

Baby-Peuter-Kleuterzwemmen (BPK)
 Baby’s, peuters en kleuters vinden water geweldig! Dit is niet zo verwonderlijk: negen maanden lang is dat hun leefomgeving geweest. Maar water kan nog leuker worden! Tijdens het Babyzwemmen, Peuterzwemmen en Kleuterzwemmen maakt u uw kind op een leuke en natuurlijke wijze vertrouwd met water. Drijven, zelfredzaamheid, veiligheid en plezier staan hierbij centraal. Spelenderwijs worden de kinderen watervrij.

Meer Bewegen voor Ouderen
Gezond ouder worden begint bij verantwoord bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft mobiel. Op een prettige en ontspannen manier wordt aan uw conditie gewerkt en wordt de beweeglijkheid van uw spieren en gewrichten geoefend. Uw lenigheid en uithoudingsvermogen verbeteren aanzienlijk!

Zwangerschapszwemmen
Bent u zwanger en heeft u behoefte aan gezonde en verantwoorde beweging? Eén van de weinige sporten die u de hele zwangerschap door kunt beoefenen is zwangerschapszwemmen! U krijgt conditionele en spierversterkende oefeningen afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. In het warme water voelt u zich bijna gewichtsloos, wat een ontspannende uitwerking op uw lichaam heeft. Het bevordert de bloedcirculatie en spierfuncties, ontlast spiergroepen en gewrichten en helpt eventuele pijnklachten te verminderen. Na de bevalling bent u uiteraard van harte welkom voor baby-peuter zwemmen. 

Zwemles voor volwassenen
U bent nooit te oud om te leren zwemmen! Deze lessen zijn ook geschikt voor mensen die de vaardigheden weer willen opfrissen of voor mensen die misschien wat angstig zijn geworden om te zwemmen in diep water. Kijk voor meer informatie onder 'de knop Zwemles'.

Contact

Sport- en Recreatiecentrum 't Spilbroek Bleekenweg 14, 7161 AB Neede
T: 0545 - 291 655
E: info@hetspilbroek.nl